「歯ブラシだけでは歯と歯の間まで綺麗に磨けている気がしない・・・」
そんなときに活躍するのが、デンタルフロスや歯間ブラシです。

どちらも歯と歯の間の汚れを落とすためのアイテムですが、実は歯と歯の間の広さやお口の状態によって、向いているものが違います。
今回は、デンタルフロスと歯間ブラシの違いや、それぞれの使い方、選び方についてわかりやすくご紹介します。

デンタルフロスと歯間ブラシの違い

どちらも歯ブラシでは届きにくい部分を清掃するために使いますが、得意な場所が異なります。

デンタルフロスとは？

デンタルフロスは、細い糸を歯と歯の間に通して、歯の側面についた歯垢（プラーク）を取り除くものです。
特に、歯と歯の間が狭い部分の清掃に向いています。
歯ブラシだけでは、歯と歯が接している部分まで毛先が届きにくいため、フロスを使って汚れを取り除くことが大切です。

歯間ブラシとは？

歯間ブラシは、細いブラシを歯と歯の間に入れて汚れを落とす清掃道具です。
デンタルフロスよりも、歯と歯の間に隙間がある場合の清掃に向いています。
特に、歯周病などによって歯茎が下がり、歯と歯の間に隙間が出来ている場合には、歯間ブラシが活躍します。

結局、デンタルフロスと歯間ブラシはどっちがいい？

結論から言うと、「どちらが優れている」ということではなく、お口の状態に合わせて使い分けることが大切です。

歯と歯の間が狭い人は「デンタルフロス」

歯と歯の間にほとんど隙間がなく、歯間ブラシが入らない場合はデンタルフロスがおすすめです。
フロスを歯と歯の間に通し、歯の側面に沿わせるように動かして汚れを取り除きます。
特に、奥歯は歯ブラシが届きにくいため、フロスを使ったケアが重要です。

歯と歯の間に隙間がある人は「歯間ブラシ」

歯と歯の間に隙間がある場合は、歯間ブラシがおすすめです。
歯間ブラシは、歯と歯の間だけでなく、歯茎に近い部分のプラークを効率よく落とせるのが特徴です。
歯周病によって歯茎が下がっている方や、ブリッジを入れている方などにも使用されることがあります。

デンタルフロスと歯間ブラシの選び方

「自分はどちらを使えばいいの？」と迷う方も多いと思います。

目安としては、次のように考えるとわかりやすいでしょう。

お口の状態	おすすめ
歯と歯の間が狭い	デンタルフロス
歯と歯の間に隙間がある	歯間ブラシ
歯ぐきが下がって隙間がある	歯間ブラシ
ブリッジが入っている	歯間ブラシなど
矯正装置が付いている	フロス・歯間ブラシなどを使い分け

ただし、歯と歯の隙間は場所によって異なる為、お口全体で同じサイズ・同じ道具が適しているとは限りません。

歯科医院で自分に合ったサイズや使い方を確認するのがおすすめです。

歯間ブラシは「大きければいい」わけではありません

歯間ブラシを選ぶときに注意したいのが、サイズです。
「大きい方が汚れがとれそう」と思うかもしれませんが、無理に大きな歯間ブラシを入れると、歯茎を傷つけてしまう可能性があります。反対に、小さすぎる歯間ブラシでは、十分に汚れを落とせないことがあります。

「無理なく入って、歯と歯の間を適度に清掃できるサイズ」を選ぶことが大切です。

歯間ブラシには、さまざまなサイズがあるため、自分に合ったサイズがわからない場合は歯科医院で相談してみましょう。

デンタルフロスと歯間ブラシは両方使ってもいい？

もちろん、両方使っても問題ありません。
むしろ、場所によって使い分けることで、より効率的にお口の中を清掃できます。

例えば、

・前歯など歯と歯の間が狭いところ→デンタルフロス
・奥歯など少し隙間があるところ→歯間ブラシ

というように、使い分ける方法があります。
「フロスだけ」「歯間ブラシだけ」と決めるのではなく、自分のお口の状態に合った方法を取り入れることが大切です。

デンタルフロスや歯間ブラシは毎日使ったほうがいい？

歯ブラシだけでは落としきれない汚れを取り除くために、毎日の習慣にすることがおすすめです。
歯と歯の間にプラークが残ったままになると、虫歯や歯周病の原因になることがあります。
歯みがきだけで終わらせず、歯間清掃をプラスすることで、お口の中をより清潔に保ちやすくなります。

歯間清掃は「自分に合った方法」が大切

デンタルフロスと歯間ブラシは、どちらも歯ブラシでは届きにくい部分を清掃するためにかかせないアイテムです。
歯と歯の間が狭い方はデンタルフロス、隙間がある方は歯間ブラシを基本に、自分のお口の状態に合わせて選びましょう。

ただし、歯と歯の間の状態は場所によって異なるため、自己判断だけでは適切なサイズや方法がわかりにくいこともあります。

「フロスと歯間ブラシ、どっちを使えばいいかわからない」
「歯間ブラシのサイズがあっているか不安」
「使っているけど、ちゃんと汚れが取れているかわからない」

という方は、ぜひ歯科医院でご相談ください。
お口の状態を確認しながら、一人一人に合った歯間清掃の方法をご案内します。

毎日の歯磨きにデンタルフロスや歯間ブラシをプラスして、虫歯や歯周病を予防しましょう。